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Bienestar holísticoContactame
Despertar y Volver a Brillar
Un programa para mujeres que quieren volver a amar a su cuerpo, calmar su mente y autogestionar su salud.
alimentación conscienteciclo femeninodescansotécnicas de respiraciónmeditación
Todos los niveles 40 lecciones 9h 13min Incluye clases gratis
Incluye 1 sesión 1 a 1 con Vale
$50.000 ARSUSD $50
Te respondo personalmente y coordinamos el acceso.
Junto con el programa tendrás:
- Acceso a la plataforma
- Todos los recursos gratis
- Los encuentros de la comunidad grabados
Sobre este programa
8 semanas de transformación integral donde vas a trabajar en profundidad tu mentalidad, tus hábitos, tu relación con la comida, tu cuerpo, tu descanso, tu energía y tu sistema nervioso. A través de contenido pregrabado, práctico y fácil de aplicar, vas a avanzar a tu ritmo, incorporando herramientas reales para volver a sentirte en calma, con energía y en coherencia con vos misma. Es un espacio para dejar la exigencia, reconectar con tu cuerpo y construir una forma de vivir más consciente y sostenible.
Qué vas a aprender
Entender tu cuerpo y tu mente para dejar de exigirte y vivir con más calma.
Construir una relación consciente y amable con la comida y el cuerpo.
Aprender a regular tu energía y respetar tus ritmos naturales.
Sentirte más segura, autónoma y conectada con tu bienestar.
Contenido del programa
- Parte 1 - Inicio y compromiso.
- Parte 2 - Cómo funciona mi mente.23 min
- Parte 3 - Neuroplasticidad y nuevo paradigma de salud.18 min
- Parte 4 - Nueva conciencia.11 min
- Workbook Módulo I10 min
- Parte 1 - Conciencia del piloto automático.18 min
- Parte 2 - Contexto de supervivencia Vs. creativo.18 min
- Parte 3 - Autopercepción. Diálogo interno.16 min
- Parte 4 - Mandatos y propia voz.
- Workbook Modulo II10 min
- Parte 1: Ritmos circadianos.20 min
- Parte 2: Sol, grounding. Sistema Nervioso. Entornos.21 min
- Parte 3: Entornos. CREADORA vs. CONSUMIDORA.19 min
- Parte 4: Disfrute. Amor y gratitud.11 min
- Workbook Módulo III10 min
- Parte 1 - Introducción a la alimentación consciente.25 min
- Parte 2 - Microbiota. Hambre real vs. hambre emocional.15 min
- BONUS: Microbiota y sistema nervioso.13 min
- Parte 3 - ¿Cómo rompo el ciclo?25 min
- Parte 4 - Reeducar el paladar.20 min
- Workbook Módulo IV10 min
- Parte 1 - Energía femenina y masculina.15 min
- Parte 2 - Ciclo Menstrual.13 min
- Parte 3 - Hormonas y hábitos.8 min
- Workbook Módulo V10 min
- Guía de Ciclo Femenino10 min
- Guía de sugerencias de alimentos para el cuidado hormonal.10 min
- Parte 1 - El descanso.17 min
- Parte 2 - Modo supervivencia.16 min
- Parte 3 - Práctica de respiración.15 min
- Parte 4 - Descanso real.12 min
- Workbook Módulo VI10 min
- Parte 1 - Movimiento somático.12 min
- Parte 2 - Movimiento intuitivo. ¿Cómo nos movíamos antes?, ¿Y ahora?16 min
- Parte 3 - La fuerza.20 min
- Parte 1 - Hagamos algo distinto.16 min
- Parte 2 - Decidir desde el miedo vs. el amor.14 min
- Parte 3 - Reconozco mi valor.19 min